Fitness
Le Fitness chez Energy DanceFit
Cross Kids
Le crosstraining enfants : est une approche d'entraînement qui combine plusieurs disciplines sportives pour offrir un programme varié et dynamique. Ce type d'entraînement est conçu pour améliorer la condition physique générale des enfants en intégrant des exercices de force, d'endurance, de flexibilité et de coordination. Les bienfaits sont nombreux : il contribue à développer leur motricité globale, renforce leur musculature, améliore leur santé cardiovasculaire et favorise une meilleure posture.
En variant les activités, le crosstraining maintient l'intérêt et la motivation des enfants, tout en leur enseignant l'importance de l'activité physique régulière. II encourage le travail d'équipe et la socialisation : séances groupe qui peut également renforcer leur confiance en eux et leur esprit de camaraderie.
Pilates
Le Pilates est une méthode d'exercice physique développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Il se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, la flexibilité et l'équilibre. Cette discipline repose sur des mouvements contrôlés et précis, souvent réalisés sur un tapis ou à l'aide d'équipements spécifiques comme le Reformer. Les bienfaits du Pilates sont nombreux : renforcement du tronc, amélioration de la stabilité et coordination, réduction des tensions musculaires. De plus, il favorise une meilleure conscience corporelle et prévient les blessures en corrigeant les déséquilibres musculaires. Un duo gagnant pour améliorer sa condition physique générale et favoriser un bien-être mental grâce à la concentration et à la respiration contrôlée qu'il requiert.
Yoga
Le yoga est une discipline millénaire qui trouve ses origines en Inde et qui vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'âme. En combinant des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation, le yoga offre une approche holistique du bien-être. Il s'agit d'une pratique accessible à tous, quels que soient l'âge ou le niveau de condition physique, et elle peut être adaptée pour répondre aux besoins individuels. Le yoga favorise la flexibilité, la force et l'équilibre, tout en réduisant le stress et en améliorant la concentration. En intégrant le yoga dans votre quotidien, vous pouvez non seulement améliorer votre santé physique, mais aussi cultiver une paix intérieure et une clarté mentale, nous vous proposons des ressources et des guides pour vous accompagner dans votre voyage vers une vie plus équilibrée et épanouissante grâce au yoga.
Zumba fitness
Une activité dynamique qui allie danse et fitness, permettant de brûler des calories tout en s'amusant. Inspirée par des rythmes latins et internationaux, cette discipline encourage la créativité et l'expression personnelle à travers le mouvement. Les bienfaits de la Zumba sont multiples : elle améliore la condition physique, renforce le cœur, tonifie les muscles et favorise la coordination. De plus, elle contribue à réduire le stress et à améliorer l'humeur, créant ainsi un environnement positif et convivial. En rejoignant nos cours de Zumba, les participants découvrent non seulement une nouvelle passion, mais aussi une communauté engagée dans le bien-être et la santé.
Crosstraining
Ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique qui combine différents types d'exercices et de disciplines pour améliorer la condition physique générale.
Le crosstraining peut inclure des exercices de cardio, de renforcement, de souplesse et d'endurance, souvent réalisés en circuits. Cette approche variée permet de solliciter différents groupes musculaires, d'améliorer la coordination et de prévenir l'ennui.
En mettant l'accent sur la diversité des exercices, le crosstraining est particulièrement efficace pour la perte de poids, car il augmente le métabolisme, brûle des calories et favorise le développement musculaire, ce qui contribue à une meilleure composition corporelle.
Krav Maga
Apprenez à vous défendre. Renforcez votre mental. Gagnez en confiance.
Le Krav Maga est une méthode moderne, efficace et accessible à tous, conçue pour faire face aux situations réelles d’agression.
Entraînement physique, self-défense, gestion du stress : ce cours complet vous prépare à réagir vite, bien… et en sécurité.
💥 Au programme :
Techniques de défense contre attaques à main nue ou armée
Scénarios réalistes et mises en situation
Renforcement physique et travail du mental
Amélioration des réflexes, coordination et endurance
👊 Accessible à tous les niveaux – que vous soyez débutant ou plus expérimenté
⏱️ Durée : 1h15 d’entraînement intense, structuré et motivant
💪 Encadré par un instructeur qualifié dans une ambiance sérieuse, bienveillante et dynamique
🔐 Reprenez le contrôle. Le Krav Maga, ce n’est pas que pour se battre : c’est pour ne plus subir.
Votre salle de danse et de fitness Belleville
Location de salle Belleville sur Saône en weekend et matinée
Surface intérieure : 250m² | Parking assuré | Terrasse extérieure : 200m²- location de salle anniversaires
- location de salle de danse/répétitions
- location de salle événements payants/privés